“30분만이라도 조금 더 여유 있게” 아침 흐름을 상상해 보는 형식입니다. 슬로우모닝은 어떤 시간에 일어나야 한다고 정해 두지 않으며, 내가 원하는 아침의 분위기를 한 번 그려 보는 보드 구조 예시입니다.
지금의 아침을 적어 보는 칸 실제로 어떻게 하루를 시작하고 있는지 있는 그대로 적어 볼 수 있습니다. · 알람을 몇 번이나 미루는지 · 바로 휴대폰을 보는지, 아니면 잠시 두는지 · 아침을 먹는지, 커피만 마시는지
조금 더 바라고 싶은 아침 흐름 현실과 완전히 달라도 괜찮습니다. “이렇게 되면 좋겠다”는 마음을 적어 보는 칸입니다. 예시 메모 “침대에서 바로 휴대폰을 보는 습관 대신, 물을 마시고 창문을 여는 시간을 3분이라도 만들고 싶음.”
주의해야 할 점 · 이 보드는 특정 생활 방식을 강요하지 않습니다. · 야간 근무·교대 근무 등 다양한 일정이 있을 수 있으며, 모든 사람에게 같은 아침 루틴이 적합하지 않습니다. · 수면·건강 문제는 반드시 의료 전문가의 조언을 우선해야 합니다.
자주 묻는 질문 Q. 슬로우모닝을 쓰면 아침형 인간이 되나요? 그렇지 않습니다. 슬로우모닝은 “아침에 어떤 기분으로 시작하고 싶은지” 상상해 보는 도구이며, 실제 생활 리듬은 각자의 상황에 따라 달라집니다. Q. 반드시 일찍 일어나야 하나요? 아닙니다. 중요한 것은 몇 시에 일어나느냐보다 잠에서 깬 이후의 흐름이 자신에게 무리가 가지 않는지입니다. 중요: 이 페이지는 아침 시간을 정리해 보는 플로우 구조 예시이며, 건강·성과·성격 변화를 보장하지 않습니다.